運動せずに痩せられる為、近年人気の置き換えダイエット食品。
主に食事タイプ、ドリンクタイプ、スイーツタイプ等があります。
やっていることは大体同じで、
カロリー摂取を押さえ、満腹感を与えてくれる商品です

置き換えダイエットに限らず、糖質が低いものも多いので
糖質制限ダイエットのサポートに効果的な商品が多いのも魅力です。


当然、商品ごとに調理方法、味、値段、栄養素、腹持ちなど違って
どれを選んでよいか、わかりません。

まずは食事を置き換えるという事を考えて、
今回は食事系のダイエットサポート食品に絞りました。

日本最大のオンラインショッピングサイトである楽天市場、Amazonで
ランキングトップ5位以上の商品と
私個人が見つけた超最新商品を含めて比較をしていきたいと思います。

その前にまず、
『置き換えダイエットについて』
『糖質制限ダイエットについて』
正しい知識を多くの方が知らないで何となくやっている人が多いということが分かったので
書いてみました。

知ってる方はそこは飛ばして頂いて、知らない方は役に立ちますので是非読んでみてください。

置き換えダイエットとは?

一日の食事のうちの1~2食を低カロリーの食事に置き換えることで一日の摂取カロリーを抑えて痩せていく方法です。比較的短期間で痩せることが出来ます。

しかし、置き換えダイエットは低カロリーで量が少ないものが多く、長期間続けるのは難しいでしょう。さらに、栄養が偏って体調を崩してしまう恐れもあるので体調がよくなかったら無理に続けないようにしてください。

おススメなのはダイエットではなく、体系維持の為に置き換えダイエット食品を摂取する事です。
毎日置き換えるのではなくお昼食べ過ぎたり、スイーツを食べすぎたりした時の晩御飯を置き換えたり、3日に一度だけ置き換えたりするのも良いでしょう。

糖質制限ダイエットとは?

現代人の普段の所持は糖質をたくさん含んでいます。

その糖質の摂取量をおさえることを糖質制限といいます。

これを実践するとダイエットに効果があることが分かっています。

このことを糖質制限ダイエットと言います。

糖質で太ってしまうメカニズム

人が摂取した糖質はエネルギー源として全身の細胞へ運ばれます。

その役割を担うのがインスリンというホルモン。
糖を他へ運ぶことにより血糖値を下げる働きがあります。

しかし一日3食におやつや、夜食と糖質を摂取し続けることが多い現代人は
各細胞の糖エネルギー許容量を超えて取り込んでしまっています。

そうなると糖エネルギーを運んできたインスリンに対して、
「もう糖質は間に合ってるからうちはいらないよ!」と各細胞に拒絶されてしまいます。

こうなったら行き場のないインスリンは、唯一拒絶する事なく受け入れてくれる脂肪細胞へ糖エネルギーを運び続けます。故にインスリンは『肥満ホルモン』という汚名を背負わされています。

こうして糖エネルギーは脂肪へドンドン変わり、太っていまうのです

糖質制限ダイエットのコツ

ポイントを指さすイラスト画像です。

今まで摂取していたカロリーは最低限確保する事です!

ダイエットだからカロリーを気にした方がいいと思うでしょう?

確かに、カロリーを減らせば実践直後痩せるけど、
毎度少ないカロリーしか入ってこないと
身体がecoモードになって、代謝が落ちてしまい、
なかなか痩せなくなるのです。

糖質制限に取り組むと体におこる変化

  1. まずはむくみが取れてきます

    理由は糖質分子1に対して、
    水分子3がくっついているので、
    糖質を減らせば水分が排出されることが一つ。

    もう一つは、
    糖質を取る事で分泌されるインスリンは血糖値を下げる効果だけではなく
    体内の水分の調整する効果もあります。
    その中でも知られているのが、腎臓に作用し、ナトリウムを再吸収するということ。
    体内にナトリウムが溜まると、体内に水分を引き込み、むくみが起こりやすくなるのです。
    故に、糖質制限をしてインスリンの分泌量が減ると、ナトリウムが減り
    それとともに水分が排出されるのです。

    つまり、糖質制限をして最初に痩せるのは
    脂肪がへったのではなく、体内の水分量が減ったから
    痩せたように感じるようです。

  2. 第二、第三のエネルギーが機能し、痩せる

    糖質制限をして、体内に蓄えている糖エネルギーが枯渇してくると
    筋肉やアミノ酸から糖エネルギーを身体が作り出します。それだけでは到底エネルギーが足りないので、脂肪を燃やし、脂肪酸エネルギーとケトン体エネルギーというものを作り出し、
    痩せていくのです。

食事系置き換えダイエット食品徹底比較

それでは、僕がダイエットするために食事系で気になったアイテムと、
日本最大のオンラインショッピングサイトであるAmazonと楽天市場の上位アイテムを
成分や手軽さ、価格、実際試してみて味わい等、徹底比較してみました。

下の表は左右にスクロールします

商品名青汁ラーメンスープ
青汁ラーメンスープ商品紹介画像です。
ローカロぞうすい詰合せ
和の極みシリーズ
和の極み雑炊のバナー画像です
快適空間222の
こんにゃくラーメン
こんにゃくラーメンのバナー画像です
ダイエット こんにゃく麺
お試しセット 12種類
 こんにゃく麺シリーズ12種のバナー画像です。
DHCプロティンダイエット
スープパスタ
DHCプロテインダイエットスープパスタのバナー画像です。
メーカーFABIUS(ファビウス)株式会社プライムダイレクト株式会社ハイグローブナカキ食品DHC
一言PR『美味しさ×栄養素×満腹感』
青汁成分で栄養抜群、
なのに青汁の味は一切ナシで
美味しいラーメンの味わい
無添加〇
2002発売の超ロングセラー
累計7000万食突破
秘密はごはんの代わりに
粒こんにゃく使用
超低糖質、
低カロリーで低価格!
豊富な味のバリエーション
12種類の味わいで
飽きが来ない!
ラーメン、パスタ、
焼きそば等の
こんにゃく麺のオーケストラ
養素をしっかり補いながら
カロリーコントロールできる
おきかえダイエット食
無添加〇
評判発売したばかりの為
情報少ない。
楽天ランキング1位楽天
ダイエットフード部門
ランキング1位
Amazon
ダイエット食品
ランキング4位
楽天
ダイエットフード
パスタ部門
ランキング1位
内容量お好きな味を
1種を15食
3種の味を
各5食 全15食
7種の味を
好みの組み合わせから24食 
12種類各1食ずつ
(ラーメン風、うどん風、
焼きそば風、パスタ風)
5味各3食
一食当たりの
カロリー
35kcal36.3~43.3kcal31~79kcal43~79kcal195kcal以下
一食当たりの価格
(送料も含めて)
初回限定価格だと65円
2回目以降は352円
249.2円128円174円425円
材料お湯入れてすぐ完成お湯(1分待つ)こんにゃく麺を水洗いし、
湯通ししてスープに
お湯を注ぎ、
麺を入れる。
こんにゃく麺を
水洗いし、
湯通ししてスープに
お湯を注ぎ、
麺を入れる。
お湯注いでラップして3分蒸らす。
味の展開塩、醤油、味噌の3種類緑黄色野菜と玉子
紀州梅入り海藻七草
鶏肉と野菜の塩ちゃんこ風
7種類12種類
ラーメン風、うどん風、
パスタ風、焼きそば風
5種類
成分によって
期待できる効果
欠かせない栄養を補いながら
カロリーコントロール
腸内フローラの改善により
健康増進、美肌効果。
満腹感を与えるホルモンの
分泌の手助け。
糖と脂をWでガード。
特になし肥満や糖尿病、
動脈硬化予防、
女性の美しさを
手助けする。
特になし欠かせない栄養を補いながら
カロリーコントロール
美肌、若々しさの維持
運動効率の増加
価格(税込)毎月1回ずつ、
定期便での購入となります。
通常価格8618円
ただし今なら
初回限定価格1058円
2回目以降5280円
3078円3180円2090円6372円
送料無料660円無料
(北海道、沖縄は1000円、
東北は580円かかる)
本州、九州、四国は
580円 
北海道、沖縄は
1000円
無料
(離島、一部地域は
追加料金有)
注意事項定期便での販売であるということ。

転売目的である業者の
悪質な購入防止のため
1回目の特別価格受け取り後
2回目の商品を受け取らずに
定期購入を解約する場合、
「1回目にお届けしたパッケージ」と
「納品書」の返送が必要となり
(送料はお客様のご負担となります)
キャンセル料2000円(税込)
が発生致します。
特になし特になし特になしご注文後の
キャンセル・交換は、
一切お受け出来ません。
ご確認の上、
ご注文頂きますよう
お願い申し上げます。
評価非常に美味しい!
ちょっと物足りないが、
時間が経つと満足感が出てくる。
ダイエット中不足しがちな
大切な栄養素を補えるのが◎
痩せながらキレイになれる♪
美味しい。
ちょっと物足りない感があるが、
時間がたつと膨れてくる。
ただ、これだけだと
栄養面が不安。
ちょっとこんにゃく臭い。
味は美味しい。
野菜など加えてボリュームや
栄養を補えば〇
特に焼きそば味が
コンニャク臭なども
気にならなくて
美味しい!
パスタも悪くはないが、
ラーメンがいまいち。
ダイエッサポート食品に
しては比較的しっかりと食べ応え、
ボリューム感もあり、
栄養面も素晴らしく美味しいが、
高価なのが△

上の表は左右にスクロールします

比較検討の総評

ダイエットサポート食品の食事系としては、どれも低カロリーで味も大分美味しいが、
カロリーを制限して、栄養素まで足りないと肌荒れや疲れやすくなる等の症状が出てしまいます。
それでは、キレイになる為に痩せるのに不十分ではないでしょうか?


必要な栄養素をちゃんと含んでいて安心できる
FABIUSの青汁ラーメンスープ。
又はDHCプロテインダイエットのスープパスタが良かった。
満足度ではDHCが良かったが、コスパに難がありました。チョット高い・・・。

総合的にはFABIUSの青汁ラーメンスープがおすすめです!

青汁ラーメンスープの主な成分・効果

サイリウムハスク

90%が水溶性のぷるぷる天然素材の食物繊維
水分で約70倍に膨れるのでちょっとしか食べていないのに満腹感を与えてくれる。

今話題のGLP-1

これは糖が小腸に入ってきたら反応するホルモンで、
脳に働きかけて満腹感を与えてくれる。

それだけではなく、インスリンの追加分泌を助けて血糖値の上昇を抑えてくれる。

更には血糖値を上昇させるグルカゴンというホルモンの働きを抑制させることが期待できる。

つまり、ダブルで血糖値の上昇を抑えてくれるというわけ。
肥満ホルモンの出番を作りません。

全ての健康、美容の土台となる腸内環境を改善してくれる成分

ブドウ種子エキス、酪酸菌、マッコリ由来の乳酸菌、
有胞子性乳酸菌、フェカリス菌、ガード乳酸菌

この中でも特に酪酸菌は摂取できる食品が非常に少ないので、
青汁ラーメンスープから、お手軽に摂れるのは
嬉しいことですよ!

他にもダイエットに心強い成分
  • イヌリン
    血中中性脂肪の低減効果、食後の血糖値の上昇をゆるやかにする。

  • 白いんげん豆エキス
    デンプンがデキストリンやブドウ糖に分解されるのを阻害する、
    デンプン遮断剤として働き、
    消化管から血液中へのブドウ糖の吸収を緩やかにするという働きもすることから、
    糖尿病や肥満に対する効果が期待されています。

  • サラシア
    腸内環境が整い、便秘改善、免疫向上、美肌作用などの効果が期待できます。

  • ギムネマ酸
    小腸内にある糖を吸収する穴(レセプター)を塞ぐことで、その吸収をブロックし、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。 また、上昇した血糖値を下げるために膵臓から分泌されるインスリンも少しで済むため、膵臓の負担も軽減されます。

そして、お客様の健康を願う会社ファビウス社のこだわり
無添加で、安心、信頼の国内製造!

製造元のFABIUS(ファビウス)社について

製造販売元であるファビウス社は『すべての人を美しく』をテーマに掲げ
幅広い年齢層に向けた、美容・健康の為の商品をネットで販売する会社です。

高齢者向けの健康食品というイメージのあった「青汁」を
若い女性向けの商品へとリメイクし、合計2億包も売り上げ、
近年は美容クリームや化粧水などの商品も展開している。

売上60億円規模の信頼と実績があります。

実際に購入すると

青汁ラーメンスープ郵送されてきた画像です。

届きました!ちょっと画像では伝わりにくいのですが、上質な質感の外袋です。

(。・ω・。)ノ♡ら部 入部許可書が入ってました。
他にも公式サイトでも載っていないアレンジレシピの例や
商品についての説明が非常に見やすくセンス良く書かれていました。

中身はネタバレすると面白くないので、購入してからのお楽しみ!

これだけでなんだかワクワクしてきます♪

僕は塩味を購入しました。

青汁ラーメンスープの小袋画像です。

早速糖質0麺でラーメンにしてみました。
鶏むね肉でしっとりゆず塩風味のサラダチキンをつくり、
茹で卵と三つ葉、韓国のりを添えてみました。

正直に言って、これは普通に美味しいラーメンです。
驚きました!

アレンジ無しのスープで飲むと一番わかりやすいですが、ちょっとだけトロっとした
美味しいスープなんですよ。これが青汁成分入りの栄養満点なんだから、
非の打ちどころがないです。

食べ続けた効果

3週間かけて毎日ではないのですが、一日一食を置き換えて飲み続けました。
流石に男の僕にはスープだけは少々物足りないので、
ロカボ麺入れてラーメンにアレンジするか
肉系の1品と一緒に食べました。
その結果

たったの3週間の置き換えダイエットで(2.8kg)痩せれました。
この期間、お菓子やジュースなどはさすがにほとんど食べてません。
たまーにチョコを1~2個くらいかな?
おなかが少し出ていたのが気になっていたのですが、ほとんど出なくなりました。

ダイエット前の画像です。
ダイエット前
青汁ラーメンスープで置き換えダイエットを行った後の画像です。
3週間の青汁ラーメスープ置き換えダイエット後。

改めて、内容と値段

WEB申込限定の定期コースでのお申込みになります
しかし、購入回数に縛りがないので、いつでも解約OKです

3種類の味があります。「塩、醤油、味噌」

そのカロリーたったの35kcal
なのに旨い!
青汁の味は全然しません

青汁成分で欠かせない栄養素を補いながら
無理なくカロリーコントロール。
全く新しい置き換えダイエットができる。

更にはダイエットに効果的な物だけでなく、
青汁成分による健康美容のために大事な物が
ぎゅぎゅっと凝縮されているのです。

商品名 FABIUS(ファビウス)青汁ラーメンスープ

10g×15袋入り (約1か月分)
通常価格7980円
初回限定980円送料無料
7000円お得 
一杯あたり65円(税抜き) 
これって圧倒的破格ですよね

2回目以降は
ずっと定期便特別価格。

定価の33%OFF
5280円 送料無料
一杯あたり352円(税抜き)
効果があれば1食分としてなら許容範囲では?

お届けのサイクルは30日ごとに自動的にお手元に届きます。
(配達サイクルは変更可能)

青汁ラーメンスープ購入のメリット・デメリット

メリット
  • ストレス少なく美味しく痩せられる。
    夜中の小腹がすいた時にも最適。我慢しなくていい!!

  • 青汁ラーメンスープさえ飲んでおけば栄養素はあまり心配いらない
    更にキレイになれる栄養素を含む。

  • ダイエットではなくてスタイル維持の為にも最適。
    食べ過ぎた後の次の食事を青汁ラーメンスープに置き換えるのがかなり有効。
    更に糖と脂をWでガードしてくれるので太りにくくなる。

デメリット
  • 定期便購入だということ。少し購入のハードルが上がる。


    ※しかし、解約はいつでもOKだし、配達サイクルも変更できる。


  • 一回の配達で味が1種類しか選べない。

    ※初回購入すると味3種各1袋ずつというプランを進められる。
    一回の支払額がかなり上がるので、初回で3種のを買うのは少々勇気がいると思う。
    もちろんその分1包のお値段がかなりお得にはなる。

~注意事項~
転売目的である業者の悪質な購入防止の為に
1回目の特別価格で受け取り後2回目の商品を受け取らずに定期購入を解約する場合は、
「1回目にお届けしたパッケージ」と「納品書」の返送が必要となり(送料はお客様のご負担となります)キャンセル料2000円(税込)が発生するようです。

最後に

ダイエットってある程度続けて、
目標に近づいたら、それを維持する努力も必要ですよね。
我慢をいかに減らしていくかが成功の鍵です。

  • 我慢ばかりする食生活を一生続けられない

  • 毎日運動は、疲れてやりたくない

  • ダイエット中も体調や美肌は気を付けたい

  • 手軽にスタイルをキープしたい

そんな風に思っているのでしたら
あなたを助けてくれる心強い存在になってくれることでしょう!

私は、置き換えダイエットなら行けると思って、
青汁ラーメンスープという良い物を見つけ、すぐに行動した結果、
短期間で痩せることが出来ました。


今後もスタイル維持の為、食べ過ぎた後の食事など、継続していこうと思っています。

もう春が来ますね。そしたら、すぐ夏!
コロナも落ち着いてきて、肌の露出が増えます。
それまでに見せられる体を今のうちに作っておいて、
素敵な時を過ごしてくださいね。

この記事がその一助となれば嬉しいです。

\ あなたも今すぐに /
\余分な脂肪を落とし、人生の満足度を上げましょう/

コメント

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